Lucir unas uñas y un cabello sano no es tarea fácil. La humedad y el frío pueden hacer que se debiliten y volverse más quebradizos. Además, los tratamientos de tinte para cabello o el uso de esmalte pueden provocar que pierdan su brillo. Por eso te lee estos consejos útiles para fortalecer el cabello y uñas.

Santa Natura te enseña estos consejos sencillos, pero importantes que te ayudaran a tener un cabello sano y unas uñas fuertes. Si lo pones en práctica por poco tiempo te sorprenderás de los maravillosos resultados:

Buenos hábitos alimenticios

Lo principal para conseguir un cabello, piel y uñas fuertes y saludables reside en unos buenos hábitos alimenticios. Y es que solo a través de la hidratación, las vitaminas y los minerales de los alimentos y el agua se les puede nutrir adecuadamente.

Vitaminas, minerales y aceites

Los suplementos alimenticios con calcio, colágeno, hierro, vitaminas y entre otros muchos, son perfectos para tu cabello, piel y uñas. Además, en etapas de mucho estrés es esencial tener un mayor cuidado porque es más fácil que se debiliten.

Productos naturales

Sin duda alguna, algo que no puede faltar además de unos buenos hábitos alimenticios y el aporte equilibrado de vitaminas minerales y aceite, son los productos naturales. Con los productos de cosmética y belleza y su composición con químicos, tu cabello, piel y uñas sufren y se vuelven todavía más débiles durante épocas como el invierno o el verano.

7 ALIMENTOS PARA FORTALECER LAS UÑAS Y EL PELO

Verduras verdes

Los vegetales verdes tienen una gran cantidad de nutrientes esenciales para nuestro organismo, incluyendo la vitamina A y C, antioxidantes y biotina. Indispensables para mantener las uñas y el cabello fuertes y sanos.

Es importante incluir alimentos como acelgas, espinacas, brócoli o lechuga en nuestra dieta habitual.

Legumbres

 Es otro de los grandes grupos esenciales para una dieta saludable, ya que contienen hierro, zinc y proteínas, que ayudan a fortalecer y reparar el cabello y las uñas.

Entre las legumbres encontramos las lentejas, los garbanzos, los frijoles y las habas.

Pescado azul

Los pescados azules son ricos en vitamina D, proteínas, ácidos grasos y omega 3. Son muy beneficiosos para los folículos pilosos favoreciendo el crecimiento del cabello y las uñas. Además, ayuda a mantenerlos hidratados y con brillo.

Huevo

El huevo es una fuente de proteínas responsables de mantener el cabello fuerte y voluminoso. Contiene aminoácidos que favorecen el crecimiento, vitamina A y D, ácidos grasos esenciales para la nutrición del cabello, evitando sequedad y puntas abiertas. Es rico en queratina.

Zanahorias

Tiene un alto contenido en vitamina A, E y C.  Nutrientes que reparan las células dañadas por efectos ambientales, ayudando a fortalecer las uñas y los folículos pilosos. Así, revitalizan las uñas y el cabello, dejándolos sanos y con brillo.

Frutos secos

Los frutos secos aportan minerales como el zinc, magnesio, vitaminas, ácidos grasos, omega 3 y biotina, nutrientes que estimulan la producción de queratina. Fortalecen el cabello y las uñas y previenen que se debiliten y quiebren.

En especial, las nueces, las almendras y los cacahuetes ayudan a tener un cabello fuerte y sano.

Cereales integrales

Los cereales integrales son una fuente de fibra, vitaminas, minerales que ayudan a que el cabello y las uñas crezcan fuertes y sanos. Puedes incluir avena u otros cereales integrales en el desayuno algunos días a la semana para estimular el crecimiento del pelo y las uñas.

COLÁGENO PLUS SANTA NATURA

Complementa estos consejos útiles para fortalecer el cabello y uñas con Colágeno Plus Santa Natura contiene maíz morado, fresa, camu camu y colágeno hidrolizado. Es el superalimento ideal para darle fuerza al cabello y a las uñas. Además, al ser hidrolizado, el colágeno se vuelve más fácil de absorber y se utiliza para formar uno nuevo potenciando su función regeneradora naturalmente.

Posee un efecto retardante para el envejecimiento gracias a que es rico en antioxidantes y su efecto fortalecedor contribuye en el crecimiento de las uñas y cabello.

Benefíciate de sus nutritivas propiedades consumiendo 1 cucharada al día puro o diluyendo en tus bebidas saludables favoritas.