¿Qué puedo hacer para mejorar mi memoria? ¿Te cuesta recordar dónde dejaste tus llaves? ¿Estás seguro de que guardaste tus lentes, pero no sabes dónde están? ¿No te acuerdas qué día era que tenías que ir a esa reunión? No te preocupes. A todos nos pasa que cada tanto olvidemos algunas cosas.
Cuando el olvidarnos de las cosas se vuelve algo rutinario, tenemos que prestar atención y tomar medidas para corregirlo. Y, de ser posible, hay que prevenirlo. En este artículo te daremos algunos consejos para que puedas mejorar tu memoria.
Mantén tu mente activa
Mantén tu cerebro en actividad. Una de las mejores cosas que puedes hacer para fortalecer tu memoria es tener la mente activa y en constante desafío. Al igual que se pueden entrenar los músculos del cuerpo para que sean fuertes, también puedes entrenar tu cerebro para fortalecer tu memoria.
Te recomendamos realizar actividades que estimulen tu mente, pero que también sean gratificantes. Por ejemplo, puedes aprender idiomas nuevos, jugar ajedrez, resolver rompecabezas o sudokus. Aquí te dejamos algunas otras recomendaciones.
Controla el estrés
Se ha demostrado que el estrés tiene un efecto negativo para la salud, pero ¿sabías que también puede afectar tu memoria?
Lamentablemente, sufrir de estrés tiene un efecto dañino para las células del cerebro y contribuye a tener problemas de memoria. Sabemos lo difícil que es poder controlar el estrés en el estilo de vida moderno, por eso te dejamos siguientes consejos:
- Busca organizar tus actividades diarias. No dejes que todo se te acumule en el mismo día.
- Prueba técnicas de respiración. Inhala por cuatro segundos, sostenlo, y exhala por cuatro segundos
- Date un tiempo, por más pequeño que sea para cultivar tus hobbies. Necesitas un descanso dentro de la rutina, busca que sea satisfactorio.
Ayúdate de superalimentos
Aprovecha los beneficios de alimentos de origen ancestral. Algunos de los productos para mejorar la memoria de Santa Natura que te pueden ayudar son los siguientes:
Concentrado de Salvia, Toronjil y Romero: Fortalece el sistema nervioso central y mejora las capacidades cognitivas. Además, ayuda a prevenir el estrés y la ansiedad. También contribuye a mejorar el funcionamiento cerebral y previene la fatiga mental.
Harina de Moringa: Ayuda a potenciar la función cerebral, lo que contribuye a protegerte de la degeneración neuronal, jugando un papel clave en la memoria, el estado de ánimo, el estrés y la salud mental.
Harina Gelatinizada de Maca: Mejora el equilibrio hormonal, contribuyendo con funciones corporales y metabólicas esenciales como el cerebro y la fisiología del sistema nervioso, Además, sube las defensas y posee acción antioxidante, previniendo el envejecimiento celular.
Puedes encontrarlos con el 30% de descuento por tiempo limitado en nuestro Pack Memoria.
Interactúa con otros
La falta de interacción social contribuye al desarrollo de estrés y depresión. Ambos son factores que pueden contribuir a problemas de memoria. Si bien en estos últimos años ha sido difícil interactuar con otras personas, puedes seguir haciéndolo a través del Internet, por teléfono e incluso de manera presencial, en lugares abiertos y utilizando tu mascarilla.
Duerme adecuadamente
Ten en cuenta que es al dormir cuando tu cuerpo se recupera y se recarga de energía. Debes dormir un promedio de ocho horas cada noche. Asegúrate que sea un sueño reparador, pues así podrás cuidar tu memoria. Procura no usar tu celular, tablet o computadora antes de irte a la cama. Y consume menos cafeína. Ponte un horario para dormir y haz que se vuelva una rutina.
Esperamos que estos consejos te sean de beneficio. Recuerda que puedes encontrar los productos para fortalecer la memoria de Santa Natura que hemos mencionado en nuestra tienda. Y por tiempo limitado están con el 30% en el Pack Memoria. ¡Aprovecha esta promoción exclusiva aquí!
