Sabemos que quieres cuidar tu figura durante las fiestas. Después de todo, el Año Nuevo está a la vuelta de la esquina. Es difícil resistir las tentaciones, y resulta fácil dejarse llevar por toda la comida y bebidas disponibles en estas fechas. No te preocupes, hoy te traemos 5 consejos que te ayudarán a cuidar tu figura durante estas fiestas.
1. Evita saltarte comidas
Puede parecer buena idea no comer durante el día y darse un atracón en la cena. Pero esto resulta negativo, pues puede causar que tu metabolismo se vuelva lento y cuando comas lo hagas con ansiedad y en mayor cantidad de la que inicialmente planeabas.
Lo ideal es que comas porciones pequeñas, de esta manera tendrás más control sobre las cantidades de calorías que comas. También mastica lentamente, esto contribuirá a que te llenes más rápido y no comas de más.
2. Mantente en movimiento
Puede resultar difícil animarse a hacer ejercicio durante las fiestas. Estás con familia o con amigos y lo último que quieres es ejercitarte. Sin embargo, es importante que no dejes de lado tu rutina de ejercicio. Esta te ayudará a mantenerte en forma y permitirá que tu cuerpo pueda eliminar toxinas.
Procura por lo menos salir a caminar unos 30 minutos para quemar calorías.
3. Consume alimentos que ayuden a la digestión
Existen algunos alimentos como las verduras verdes y las manzanas que ayudan a tu cuerpo a digerir los alimentos con más facilidad para que puedas cuidar tu figura durante las fiestas. También puedes tomar algunas infusiones como la manzanilla o el boldo que ayudan a tener una buena digestión. Bébelas luego de las comidas.
Además, puedes probar algunos de los superalimentos que tenemos en Santa Natura que ayudan a mejorar la digestión de manera natural.
- Súper Silueta, es el batido que contribuye a acelerar el metabolismo, reducir el peso corporal y quemar grasa almacenada. Además, brinda sensación de saciedad y ayuda a disminuir la absorción de azúcares y grasas.
- Concentrado de Té Verde, es el superalimento ideal para desintoxicar tu organismo. Ayuda a reducir los depósitos de grasas en el organismo y contribuye a la pérdida de peso.
4. Organiza bien tus comidas principales
Lo ideal es que empieces tus comidas con una ensalada de verduras, ya sean frescas o cocidas. De esta manera comenzarás a saciarte de manera sana, y podrás comer porciones más pequeñas de alimentos no tan sanos. Claro que lo ideal es que priorices la alimentación saludable, pero durante fiestas puedes darte algunos gustos. Se trata de encontrar un equilibrio que funcione para ti.
5. Si es que vas a consumir bebidas alcohólicas, hazlo de manera inteligente
Es común ver bebidas alcohólicas en la mesa durante fiestas. Si vas a beber hazlo con moderación. Recuerda que lo importante es pasarla bien con tus amigos y familiares, y no es necesario que consumas alcohol para ello.
Ten siempre agua a la mano, esto te ayudará a mantenerte hidratado y a reducir la cantidad de calorías que consumas. Busca bebidas qué sean bajas en calorías.
Esperamos que estos consejos te sean útiles en estas fiestas. Cuéntanos qué tal te fue en los comentarios. Y recuerda que puedes encontrar los superalimentos que hemos mencionado en nuestra tienda.
