Nuestra amplia biodiversidad peruana nos regala los mejores diuréticos naturales. En este artículo te contaremos cuáles son y todos los beneficios que poseen para prevenir la retención de líquidos para cuidar los riñones.
Empieza a proteger este órgano vital. Aunque el tamaño de cada riñón es similar al puño de un niño, su importancia trasciende debido a que se encarga de la limpieza, equilibrio de la sangre y producción de hormonas.
Sin embargo, el papel más importante de los riñones es que controlan los volúmenes de agua en el cuerpo. Además de regular la concentración en los niveles de sodio, potasio y PH. Cuando existe un desbalance se le conoce como retención de líquido o edema, que en la mayoría de casos se ve reflejado en la hinchazón de pies, tobillos o piernas.
Por eso, en la primera parte del artículo sobre 35 diuréticos naturales contra la retención de líquidos para cuidar los riñones, detallaremos todas las frutas, verduras y plantas que aportarán en el cuidado de la salud. Mientras que, en la segunda y tercera parte te ofreceremos recetas y hábitos que podrías implementar en tu rutina diaria que contribuirán a tener un balance hídrico.
Frutas diuréticas
-Sandía: Es una de las frutas con mayor porcentaje de agua (90%). Si bien lo que quieres es eliminar líquidos, eso no significa que debes de dejar de hidratarse, por el contrario, la sandía tomada en grandes cantidades ayudará en el incremento de potasio y reduce los niveles de sodio, responsables de la retención de líquidos. También es ideal para aquellos que sufren de insuficiencia renal.
-Piña: Desinflama el organismo porque tiene bromelina, evita la retención de líquidos, actúa como depurador y desintoxicante.
-Camu camu: Fruto sagrado de la Amazonia peruana es el mejor diurético natural gracias a su alto contenido de vitamina C. La falta de esta vitamina en el organismo puede provocar en varios casos la retención de líquidos, por ello, este fruto es ideal.
-Manzana: Tiene pectina, responsable de absorber agua. Puedes consumir la fruta y también como Vinagre de Manzana Santa Natura, ya que al encontrarse en este estado sus propiedades se multiplican.
El Vinagre de Manzana Santa Natura es el diurético ideal para limpiar las vías urinarias y será el alado que necesitan las personas hipertensas.
-Arándanos: El zumo de esta fruta además de ayudar en la retención de líquidos, es capaz de tratar las infecciones urinarias debido a su alto contenido de vitamina C y minerales esenciales para el mejor funcionamiento del sistema urinario.
-Uva: Otra fruta deliciosa que es considerada un diurético natural. Minimiza la hinchazón y apoya en la digestión porque posee un reducido porcentaje de sodio y contribuye en la eliminación de toxinas.
-Melón: Otra de las frutas con alto contenido de agua que acelera el proceso de expulsión de orina. Es baja en calorías y genera una sensación de llenura.
-Fresa: Al ser una fuente de vitamina C, las fresas ingresan a la lista de frutas diuréticas.
-Pera: Su alto contenido de potasio equilibrará el contenido de agua dentro y fuera de las células. Especialistas de todo el mundo incluyen esta y otras frutas en la dieta de las personas que sufren males de riñón.
-Naranja, toronja y mandarina: Las frutas preferidas para los amantes de los cítricos. Tal y como mencionamos líneas arriba su contenido alto de vitamina C las convierte en las frutas diuréticas favoritas para eliminar y equilibrar líquidos en el organismo.
Plantas diuréticas
-Uña de gato, hoja de achiote y huamanpinta: Diuréticos naturales por excelencia y aliados para cuidar el sistema urogenital.
En Santa Natura contamos con el Concentrado Kalmapross, que reúne los extractos naturales de las plantas que nacen y crecen en nuestro ecosistema. Además de eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, ayudará a disminuir el tamaño y prevenir la inflamación de la próstata.
-Perejil: También tomar en infusión debido a que sus componentes de su aceite esenciales que estimulan la actividad de los riñones.
-Té verde: Conocido como el ‘café verde’, pero con más propiedades que benefician al cuidado de la salud. El Concentrado de Té verde Santa Natura está a tu alcance, ya que puedes de empezar a disfrutar de sus beneficios solo bebiendo puro o mezclando con otros líquidos saludables.
-Diente de león: Favorece el funcionamiento renal y también es diurético natural.
-Flor de jamiaca: Beber en infusión la flor de Jamaica desintoxicará su organismo y eliminará principalmente los ácidos que afectan a los riñones.
-Chancapiedra y cola de caballo: Estas dos plantas de nuestros Andes son indispensables a la hora de proteger la salud de los riñones, porque además de contribuir a disminuir las molestias de la retención de líquidos.
Asimismo, el Concentrado de Chancapieda Santa Natura actuará como agente para ayudar a eliminar las toxinas, limpiando la sangre, reduciendo el ácido úrico e incrementando la micción.
-Pelo de choclo: Algunas personas todavía desechan el pelo de choclo, pero es hora de aprovechar todos sus beneficios como diurético natural. Solo debe hervir
-Alfalfa: Reduce considerablemente la retención de líquidos. Además, diversos estudios han determinado el gran valor que tiene el germinado de alfalfa para estimular y acelerar el proceso de desintoxicación.
-Hinojo: Esta poderosa planta medicinal es eficaz para desinflamar y en Santa Natura contamos con Toxizero que posee en su composición grandes cantidades de hinojo, piña y avena perfectos para contribuir al cuidado del sistema urinario y digestivo.
-Penca de tuna: Nuestros ancestros conocían de todos sus beneficios y ahora reconocemos su gran valor diurético.
La Penca de tuna Santa Natura fortalecerá, limpiará y desintoxicara los riñones de manera natural. Asimismo, reducirá las bacterias causantes de infecciones.
También contribuirá a disminuir los dolores debido a su efecto analgésico y antiinflamatorio.
-Hibisco: Estas plantas de color rojo y amarillo en algunos casos tiene gran efecto diurético. Tomar de una a dos veces al día en infusiones ayuda a la baja de la tensión arterial.
Vegetales diuréticos
-Tomate: ¿Fruta o verdura? Lo cierto es que los tomates contribuirán en la regulación de líquidos en el organismo por su alto poder antioxidante y nutrientes.
-Pepino: Su consumo natural atribuye el incremento del efecto de orinar también elimina sustancias de desechos como ácido úrico y más. Uno de los mejores diuréticos naturales.
-Espárrago: No solo posee un efecto diurético, también incrementa la correcta circulación de la sangre.
Puedes ingerir este vegetal poderoso añadiéndolo en la receta de sopas o a la plancha.
-Lechuga: Es el ingrediente de la mayoría de ensaladas, pero pocos reconocen su gran aporte de fibra y agua.
Le recomendamos comer más lechuga u otras verduras en ensaladas, de preferencia frescas porque así mantienen los niveles altos de nutrientes. Asimismo, añada una porción generosa de Aceite de Oliva Extra Virgen Santa Natura, cuyo poder desintoxicante será perfecto para cuidar su salud.
-Apio: Ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo y sustancias debido a los principios activos de su aceite esencial porque dilatan los vasos renales. Se puede mezclar con otros vegetales para hacer extractos.
-Zanahoria: Además de eliminar líquidos, también desechará sustancias que acumula el cuerpo por una dieta inapropiada y el perfecto aliado para combatir la retención de líquidos por ser uno de los diuréticos naturales más accesibles de las familias peruanas.
-Limón: Al igual que sus derivados cítricos (frutas como naranja, mandarina, toronja, etc) Su alto contenido de vitamina C es ideal para reducir los líquidos en el organismo. De preferencia se recomiendo beber el zumo de un limón con agua tibia y en ayunas.
-Maíz morado: Este tipo de maíz crece en casi toda la extensión de Perú. Este stimula la diuris, la cual evita la retención de líquidos y la hinchazón de piernas, tobillos y pantorrillas. También podría ayudarle a las personas que padecen de presión arterial elevada.
Además, puedes comer este superalimento como mazamorra morada (con piña) o chicha morada, se recomienda minimizar el insumo de azúcar durante la preparación.
-Berenjena: Otro excelente diurético natural y provoca la sensación de llenura cuando se ingiere. Puedes preparar hirviéndolo con agua o en ensaladas.
-Alcachofa: Al igual que la berenjena, puedes aprovechar de sus propiedades sancochándolo ligeramente con agua o añadirlo en la preparación de sopas.
Además de deshacerse del exceso de líquidos en el cuerpo, el Concentrado de Alcachofa Santa Natura es uno de los diuréticos naturales más recomendado porque protegerá y desintoxicará su hígado.
Es ideal para implementar en la dieta para bajar de peso. Solo debe beberlo puro o diluyendo en cualquier bebida saludable hasta tres cucharaditas al día.
-Col: Rico en potasio, lo que ayudará a cuidar sus riñones eliminan el exceso de líquidos y también es recomendado para personas hipertensas, con colesterol alto o estreñimiento.
-Betarraga o remolacha: La consumimos en ensaladas o jugos, pero pocos saben que es el diurético natural más potente. Esto se debe a que es rica en nutrientes. Sin embargo, su exceso y abuso de consumo podría provocar cálculos renales. Siempre recuerda, todo en exceso es dañino.
