Las toxinas están presentes en todas partes: en el aire que respiramos, el agua que bebemos o los alimentos que comemos. Incluso en los celulares hay un cultivo de microbios con suficientes bacterias para enfermarte gravemente. Las toxinas de todos los días se acumulan en nuestro cuerpo y ese exceso puede implicar serios problemas de salud. Felizmente, gracias a nuestra maravillosa naturaleza, existen alimentos para limpiar el hígado deliciosos y te los detallaremos en este artículo sobre alimentos para limpiar el hígado y eliminar toxinas.
Cuando comemos alimentos embolsados, transgénicos o en la calle, también estamos consumiendo una gran cantidad de productos químicos, como son los conservantes, colorantes, saborizantes artificiales, entre otros.
Si sientes que estás teniendo continuos dolores de estómago, dolores de cabeza, fatiga constante, mal aliento, estreñimiento, aumento de peso y mucho estrés, es muy probable que necesites eliminar las toxinas de tu organismo.
Así que atento, porque hoy te enseñaremos cómo desintoxicar el organismo de forma natural gracias a los superalimentos que la naturaleza nos brinda.
- Melón
Posee propiedades diuréticas que alivian y mejoran el hígado graso. Aporta vitamina A, E, potasio, zinc y fibras que reducen el colesterol malo en el organismo y posee un alto contenido de agua que funciona como hidratante natural. De igual manera, junto a las hojas de menta, se puede preparar en ensaladas y jugodetox 100% natural.
El melón sirve como una ayuda para el hígado a la hora de liberar toxinas del cuerpo, y para aquellos que sufren problemas en este órgano, una buena idea es mezclar zumo de melón con zumo de lima por la mañana, antes de desayunar. Es una de las frutas más importantes que contribuyen a limpiar el hígado.
- Zanahoria
La zanahoria ayuda al organismo a realizar una correcta función depuradora gracias a sus capacidades hepatoprotectoras y a prevenir la oxidación celular. Contiene importantes cantidades de vitamina E y A, así como nutrientes como el magnesio, el fósforo, el yodo y el calcio que favorecen el intercambio celular y mantienen el equilibrio de sales y minerales del organismo.
Una dieta saludable, baja en grasas y rica en zanahoria puede contribuir en un positivo funcionamiento del hígado y mantenerlo saludable.
- Hinojo
Es muy conocido como remedio tradicional para curar el hígado y los riñones. Esto es debido a que posee propiedades depurativas y diuréticas que contribuyen a evitar la retención de líquidos innecesarios. Además, sus beneficios favorecen la digestión y regeneran problemas de hígado graso o inflamaciones.
Es rico en vitamina A, C, potasio, hierro, fósforo y calcio. Al ser rico en Vitamina C y poseer alanina y metionina, tiene una gran acción antioxidante que fortalece nuestro sistema inmune.
Por su contenido alto en hierro e histidina, es muy beneficioso para prevenir y combatir la anemia. Además, es expectorante, está indicado para la tos seca, disminuye la fiebre y es beneficioso para aliviar las pequeñas molestias menstruales.
Incorpora esta verdura si estás haciendo dieta para adelgazar porque da sabor , es saciante y muy nutritiva.
- Betarraga
Es esencial en dietas para pacientes que sufren de hígado graso, cirrosis o hepatitis, ya que es un alimento rico en antioxidantes para desintoxicar y mantener el hígado sano. Para purificar la sangre, lo ideal sería consumir la beterraga cruda con regularidad rallada, en ensaladas o combinada con zanahorias.
Las propiedades de la beterraga nos ayudan a depurar toxinas y favorecer el buen funcionamiento del colon y del hígado, ya que contribuyen en la eliminación de metales pesados del cuerpo.
- Kion
Un maravilloso tubérculo que es capaz de limpiar el hígado, desintoxicar el cuerpo y hacer que perdamos unos cuantos kilos de más.
Rico en calcio, cromo, cobre, fósforo, magnesio, hierro, zinc, vitamina C y B5, el kion es un gran aliado para eliminar todas las grasas y toxinas que se acumulan en el hígado y un excelente remedio depurativo para quienes padecen de cálculos biliares.
Además, si se combina el kion con limón será una mejor opción para corregir la función hepática general, por sus efectos antioxidantes y reductores de triglicéridos.
Beneficios del jugo detox
Entre sus principales beneficios se encuentran el efecto diurético (por lo que también actúa contra la retención de líquidos) y el efecto laxante (gracias a su alto contenido de fibra), por lo que ayuda con el estreñimiento. Limpia la piel de las toxinas, ayuda a disminuir el colesterol, favorece el sistema inmunológico, regula el azúcar, limpia el hígado y contribuye en la pérdida de peso.
También podemos encontrar beneficios secundarios como:
- Mejora la circulación.
- Mejora la claridad mental
- Alivia dolores de cabeza.
- Es el primer paso para un estilo de vida más saludable.
- Liberas toxinas acumuladas ya que algunas verduras como la zanahoria y el limón tienen propiedades depurativas.
- Ayuda y mejora la calidad del sueño ya que algunos ingredientes como la lechuga, la naranja y el hinojo tienen un efecto tranquilizante.
Ahora que conoces estos increíbles alimentos para limpiar y desintoxicar el hígado, ¿qué te parece si los mezclamos? Te sorprenderás con sus colores vistosos, su sabor fresco, que le dan vida a nuestra salud, y disfrutarás de un delicioso jugo detox 100% natural. Además, te invitamos a ver cómo nuestra querida Jeanette Enmanuel prepara este milagroso y poderoso jugo en nuestro canal de Youtube, donde también encontrarás otras recetas deliciosas y más información de cómo desintoxicar el organismo de manera natural.
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