Sabemos que la salud de nuestros pulmones es importante, pero a veces no conocemos que los puede afectar. Hay enfermedades que se pueden evitar si tomamos medidas de precaución, como la enfermedad pulmonar obstructiva-crónica (EPOC) que causa daño pulmonar y complicaciones respiratorias de por vida. Puedes conocer más de esta enfermedad en nuestro artículo.

Durante la Semana Pulmonar Santa Natura te enseñamos cómo puedes prevenir la EPOC con estos 5 pasos.

1. No fumes

El fumar es la principal causa de esta enfermedad, por lo que la mejor forma de prevenirla es dejar de hacerlo. También es crucial evitar estar expuestos al humo de otras personas, ser fumador pasivo también puede provocar esta enfermedad.

Ojo: No se trata únicamente del humo del tabaco, sino de todo lo que pueda causar irritación a los pulmones.

2. Evita la contaminación

Aléjate de la contaminación lo más posible. No te expongas al humo de autos ni de pinturas. Evita respirar cerca de quema de combustibles, polen, obras de construcción y perfumes muy fuertes.

Es muy importante que evites el aire contaminado lo más que puedas y en lo posible utilices filtros de aire.

3. Fortalece tus pulmones

Una de las maneras en la que puedes fortalecer tus pulmones es realizando actividad física. En particular aquellas que hagan que aumente tu frecuencia respiratoria, como el nadar, montar bicicleta y correr.

También puedes ayudar a fortalecer y proteger tus pulmones con los siguientes superalimentos de Santa Natura:

• Plátano con miel de abejas: Contribuye a desintoxicar y fortalecer los pulmones.
• Bebida de matico y uña de gato/kión: Ayuda a proteger las mucosas bronquiales y digestivas.
• Propóleos con Copaiba y Camu Camu: Contribuye a reforzar el sistema inmunológico.
• Allin Surka: Ayuda a desinflamar las vías respiratorias.
• Miel De Abejas, Sábila, Kion, Propóleos, Muña Y Camu Camu: Ayuda a descongestionar y proteger las vías respiratorias.

Puedes encontrar estos productos en nuestra Promo Pack Inmunológico y en la Promo Pulmones Super Fuertes que están con el 30% de descuento por la Semana Pulmonar Santa Natura.

4. Ten una alimentación saludable

Tener una dieta saludable siempre es bueno para la salud, pero hay algunos alimentos que contribuyen a mejorar algunos aspectos en específico. Para prevenir la EPOC, es muy importante reforzar el sistema inmune y los pulmones, por lo que recomendamos incluir los siguientes alimentos en tu dieta: naranjas, limones, cebolla, ajo, tomate, papaya y cereales.

5. Cuida tu salud y no te enfermes

Puede sonar algo evidente, no obstante mantener una buena salud en general evita que podamos desarrollar complicaciones que lleven a la EPOC. La clave es evitar resfríos y gripes. 

Por lo que es fundamental que tengas todas tus vacunas al día, lleves un estilo de vida saludable, evites exponerte innecesariamente a personas enfermas, te laves las manos con frecuencia, duermas tus horas necesarias y consumas alimentos que refuercen tu sistema inmunológico.

Sigue estos consejos para prevenir la EPOC y no olvides todos los beneficios que te puede dar hacer uso de los superalimentos que hemos mencionado anteriormente. Aprovecha nuestras increíbles promociones por la Semana Pulmonar Santa Natura de hasta el 30% de descuento hasta el 21 de noviembre aquí.

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El tercer miércoles de noviembre de todos los años se celebra el Día Mundial de la Lucha contra la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). Cuándo hablamos de esta dolencia nos referimos a un grupo de enfermedades progresivas de los pulmones, en particular el enfisema y la bronquitis crónica.

Estas enfermedades son crónicas, es decir que no tienen cura. Y le causan a millones de personas alrededor del mundo dificultades para respirar. La buena noticia es que se puede evitar y aliviar los síntomas. Durante la Semana Pulmonar Santa Natura te contamos que las causa y qué puedes hacer para prevenirlas.

¿Qué causa la EPOC? 

Lo primero que debes saber es que no es una enfermedad contagiosa, sino que es causada por exposición a agentes externos que irritan los pulmones. Su principal causa es el fumar. 

Las personas que fuman tienen más posibilidades de desarrollar esta enfermedad, pues el hacerlo reduce su función pulmonar además de irritar los pulmones. Ten en cuenta que si tienes asma y fumas el riesgo de desarrollar estas enfermedades es mayor.

Pero no se trata solamente de no ser fumadores, también hay que cuidar nuestro entorno. Si estamos cerca de personas que fuman nos convertimos en fumadores pasivos que pueden desarrollar EPOC.

También hay que tener cuidado de la exposición a sustancias químicas, quema de combustible y humo, especialmente en lugares con poca ventilación. Estas sustancias irritan los pulmones y pueden causar EPOC.

¿Cuáles son los síntomas de EPOC más comunes?

Presta atención a tu cuerpo, si presentas algunos de estos síntomas ve a tu médico para que te hagan los análisis necesarios y te indique un tratamiento a seguir.

• Dificultad para respirar, en particular luego de hacer ejercicio. 
• Tos recurrente
• Opresión en el pecho
• Falta de energía
• Silbidos
• Necesidad de expulsar flema constantemente

Ten en cuenta que en un inicio podrían confundirse los síntomas de EPOC con los del resfriado, no obstante con el paso del tiempo pueden empeorar y convertirse en los siguientes.

• Hinchazón en los pies tobillos y piernas
• Palpitaciones
• Mareos y desorientación
• Bajos niveles de oxígeno en la sangre
• Problemas para recuperar el aliento o incluso para hablar.

¿Cómo puedo prevenir la EPOC?

Lo más importante es que no fumes, pero también qué te alejes de personas que fuman cerca de ti. También debes evitar inhalar otras sustancias que irritan tus pulmones como vapores químicos, combustible o humo. Y no olvides tener tus vacunas al día.

Además, puedes cuidar de tus pulmones y reforzar tu sistema inmune con algunos de los superalimentos que tenemos en Santa Natura.

• Bebida de matico y uña de gato/kión: Ayuda a proteger las mucosas bronquiales y digestivas.
• Allin Surka: Contribuye a la expulsión de la flema.
• Propóleos con Copaiba y Camu Camu: Ayuda a reforzar el sistema inmunológico
• Plátano con miel de abejas: Contribuye a desintoxicar y fortalecer los pulmones.

Puedes encontrar estos productos en nuestra tienda.

6 recomendaciones para personas con EPOC

Si ya te han diagnosticado EPOC es importante que cuides tu salud y evites acciones que puedan afectar tu calidad de vida. Te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes consejos. 

1. Ten una dieta saludable, busca mantener tu sistema inmune lo más alto posible.
2. Evita estar en lugares que puedan irritar tus pulmones como la contaminación, el polen, polvo, construcciones, humo y otros pueden causar que se agrave la enfermedad.
3. Si eres una persona que fuma es vital que lo dejes lo antes posible.
4. Duerme todas tus horas. Esta enfermedad causa fatiga, por lo que debes descansar lo suficiente.
5. Ya que tus pulmones están comprometidos debes evitar enfermarte de dolencias que involucren estos órganos, como resfriados o gripe, pues podrían convertirse en neumonía. 
6. Ten todas tus vacunas al día y evita personas que estén enfermas, así como grandes multitudes. Lo mejor es que prevengas malestares. 

No olvides todos los beneficios que te puede dar hacer uso de los superalimentos que hemos mencionado anteriormente.

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La salud de tus pulmones y tus vías respiratorias es muy importante. Si no fuera por ellos, no sería posible la vida. Durante la Semana Pulmonar Santa Natura te traemos una serie de consejos que te ayudarán a mantener tu sistema respiratorio saludable y evitar enfermedades.

1. Mantente activo

La actividad física ayuda a mantenernos sanos. En el caso de la salud de nuestros pulmones, los mejores ejercicios a realizar son aquellos que implican aumentar nuestra frecuencia respiratoria. De esa manera nuestros pulmones se fortalecerán. 

Algunos de esos ejercicios son caminar, nadar, ir en bicicleta, entre otros.

2. No fumar

El fumar tiene un efecto negativo en nuestra salud, en especial en nuestros pulmones, ya que es la principal causa de cáncer a ese órgano. Es fundamental que dejes este hábito, pide ayuda si la necesitas. Tu cuerpo te lo agradecerá.

3. Consume más ajo

Comer ajo ayuda a la salud de los pulmones pues contribuye a abrir los bronquios y permitirnos respirar mejor. Además, es útil para eliminar materiales nocivos. 

Lo puedes encontrar en la Miel De Abejas, Cebolla, Ajo Y Rabanito Santa Natura, que contribuye a disminuir la congestión del sistema respiratorio. Este producto es parte de nuestra Promo Megasalud Pulmonar que se encuentra con el 30% de descuento.

4. Reemplaza el azúcar por la miel

La miel tiene muchas propiedades que ayudan a mantener una buena salud en las vías respiratorias. Por ejemplo, ayuda a aliviar el dolor de garganta, ayuda a proteger el sistema respiratorio y eleva las defensas del cuerpo. Por ello te recomendamos que lo utilices más seguido en tu dieta, puedes reemplazar el azúcar con ella.

Te invitamos a que pruebes algunos de los tipos de miel que tenemos en Santa Natura, y disfrutes de sus distintos beneficios.

• La miel de abejas Santa Natura: Ayuda a combatir los virus causantes de la gripe y el resfriado.
• Miel de abejas con propóleos: Contribuye a proteger el sistema respiratorio de inflamaciones e infecciones.
• Miel De Abejas, Sábila, Kion, Propóleos, Muña Y Camu Camu: Ayuda a descongestionar y proteger las vías respiratorias.

Puedes encontrar nuestras mieles en la Promo Pack Super Propóleos, que tiene un 30% de  descuento esta semana.

5. Mantente hidratado

Comer alimentos naturales ayuda a mejorar nuestra salud en general, pero existen algunos que favorecen particularmente a la salud pulmonar. Como la cebolla, las manzanas, los huevos, las nueces y el tomate.

Además, existen varios superalimentos que ayudan a cuidar de nuestros pulmones. Aquí te contamos un poco más de ellos y sus beneficios.

• Bebida de matico y uña de gato/kión: Ayuda a proteger las mucosas bronquiales y digestivas.
• Allin Surka: Ayuda a desinflamar las vías respiratorias.
• Propóleos con Copaiba y Camu Camu: Contribuye a reforzar el sistema inmunológico
• Miel De Abejas, Cebolla, Ajo Y Rabanito: Ayuda a prevenir virus, bacterias y hongos.

Puedes encontrar estos productos en nuestra Promo Megasalud Pulmonar que se encuentra con el 30% de descuento.

7. Cuídate de la contaminación

La calidad del aire que respiramos influye en la salud de nuestros pulmones. Por lo que si te encuentras en un lugar con contaminación evita realizar actividades que impliquen hacer esfuerzo físico, hasta que puedas salir de allí.

Busca ejercitarte en lugares con aire puro como parques, en vez de sitios cercanos a pistas donde hay mucha contaminación de los autos. 

Y no olvides todos los beneficios que te puede dar hacer uso de los superalimentos que hemos mencionado anteriormente. Aprovecha nuestras increíbles promociones por la Semana Pulmonar Santa Natura de hasta el 30% de descuento aquí.

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