Sabemos que la salud de nuestros pulmones es importante, pero a veces no conocemos que los puede afectar. Hay enfermedades que se pueden evitar si tomamos medidas de precaución, como la enfermedad pulmonar obstructiva-crónica (EPOC) que causa daño pulmonar y complicaciones respiratorias de por vida. Puedes conocer más de esta enfermedad en nuestro artículo.

Durante la Semana Pulmonar Santa Natura te enseñamos cómo puedes prevenir la EPOC con estos 5 pasos.

1. No fumes

El fumar es la principal causa de esta enfermedad, por lo que la mejor forma de prevenirla es dejar de hacerlo. También es crucial evitar estar expuestos al humo de otras personas, ser fumador pasivo también puede provocar esta enfermedad.

Ojo: No se trata únicamente del humo del tabaco, sino de todo lo que pueda causar irritación a los pulmones.

2. Evita la contaminación

Aléjate de la contaminación lo más posible. No te expongas al humo de autos ni de pinturas. Evita respirar cerca de quema de combustibles, polen, obras de construcción y perfumes muy fuertes.

Es muy importante que evites el aire contaminado lo más que puedas y en lo posible utilices filtros de aire.

3. Fortalece tus pulmones

Una de las maneras en la que puedes fortalecer tus pulmones es realizando actividad física. En particular aquellas que hagan que aumente tu frecuencia respiratoria, como el nadar, montar bicicleta y correr.

También puedes ayudar a fortalecer y proteger tus pulmones con los siguientes superalimentos de Santa Natura:

• Plátano con miel de abejas: Contribuye a desintoxicar y fortalecer los pulmones.
• Bebida de matico y uña de gato/kión: Ayuda a proteger las mucosas bronquiales y digestivas.
• Propóleos con Copaiba y Camu Camu: Contribuye a reforzar el sistema inmunológico.
• Allin Surka: Ayuda a desinflamar las vías respiratorias.
• Miel De Abejas, Sábila, Kion, Propóleos, Muña Y Camu Camu: Ayuda a descongestionar y proteger las vías respiratorias.

Puedes encontrar estos productos en nuestra Promo Pack Inmunológico y en la Promo Pulmones Super Fuertes que están con el 30% de descuento por la Semana Pulmonar Santa Natura.

4. Ten una alimentación saludable

Tener una dieta saludable siempre es bueno para la salud, pero hay algunos alimentos que contribuyen a mejorar algunos aspectos en específico. Para prevenir la EPOC, es muy importante reforzar el sistema inmune y los pulmones, por lo que recomendamos incluir los siguientes alimentos en tu dieta: naranjas, limones, cebolla, ajo, tomate, papaya y cereales.

5. Cuida tu salud y no te enfermes

Puede sonar algo evidente, no obstante mantener una buena salud en general evita que podamos desarrollar complicaciones que lleven a la EPOC. La clave es evitar resfríos y gripes. 

Por lo que es fundamental que tengas todas tus vacunas al día, lleves un estilo de vida saludable, evites exponerte innecesariamente a personas enfermas, te laves las manos con frecuencia, duermas tus horas necesarias y consumas alimentos que refuercen tu sistema inmunológico.

Sigue estos consejos para prevenir la EPOC y no olvides todos los beneficios que te puede dar hacer uso de los superalimentos que hemos mencionado anteriormente. Aprovecha nuestras increíbles promociones por la Semana Pulmonar Santa Natura de hasta el 30% de descuento hasta el 21 de noviembre aquí.

La entrada Cómo prevenir la EPOC en 5 pasos se publicó primero en Santa Natura.