La gastritis es una de los males más peligrosos y en Santa Natura nos preocupamos por tu salud y por eso compartimos contigo algunos de los más valiosos tratamientos naturales para combatir o prevenir la enfermedad.

La definición de esta afección que afecta directamente el sistema digestivo sería una inflamación de la mucosa gástrica o revestimiento interno del estómago.

Como mencionamos líneas arriba, la gastritis es peligrosa a cualquier edad. En los últimos años se ha incrementado la tasa de casos en jóvenes y es que muchos descuidan su alimentación.

Síntomas dela gastritis

El cuerpo emite ciertas señales que podrían servir como advertencia ante una posible gastritis. Si ha notado alguno de los siguientes síntomas de manera recurrente en estos últimos días o meses lo recomendable es visitar un especialista.

• Náuseas
• Vómitos luego o antes de ingerir alimentos
• Ardor o molestia en el estómago
• Sensación de llenura luego de una pequeña ingesta de comida

Asimismo, existen factores que podrían causar que una persona sufra de gastritis. Aquí te enumeramos unas cuantas, recalcando que la mayoría son hábitos que se pueden cambiar para cuidar la salud.

• Exceder con el consumo de alcohol o tabaco
• Estrés
• La bacteria Helicobacter pylori
• Infección en el estómago u otro órgano cercano a este
• No desayunar o saltarse las comidas
• Ingerir en grandes cantidades comidas procesadas y con alto nivel de grasas
• Cenar grandes porciones de comida
• No masticar bien
• Automedicarse

Tratamientos naturales

Si bien importa saber qué alimentos o plantas son buenos para combatir o prevenir la gastritis, también es recomendable conocer qué tipo de cocción o preparación necesitarán para surtir efectos positivos en el organismo.

• Infusiones

–Kion o jengibre. Debe hervir en agua un trozo de esta raíz milagrosa que abunda en nuestra biodiversidad peruana, ya que es eficaz para combatir la gastritis. Asimismo, previene el cáncer de colon, según un estudio de la Universidad de Michigan.

Si te preocupa el sabor de este superalimento puedes complementarlo con Miel de abejas Santa Natura, que también es un agente que protege el sistema digestivo.

–Manzanilla. Esta planta que crece en abundancia a lo largo del territorio peruano es recomendada, ya que reduce los síntomas asociados como la digestión, inflamación y acidez.

Debes de hervir unas ramitas de manzanilla con agua y beberlo tibio. También podrías añadir media cucharadita de Miel de abejas Santa Natura por sus propiedades favorables para la flora digestiva.

-Menta. Esta planta es conocida mundialmente por aliviar diversas molestias del sistema digestivo, por eso, ingresa en la categoría de tratamientos naturales para combatir y prevenir la gastritis.

Solo vierte una hoja de menta en agua hirviendo, deja un minuto a fuego bajo y puedes tomarlo cuando se encuentre tibio. Especialistas recomiendan beber esta infusión hasta tres tazas al día.

-Acelga. No es muy conocido, pero el té de acelga puede proveer a tu organismo en la reducción de los síntomas de la gastritis. También es capaz de ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas de la sangre.

Su preparación es sencilla. Solo debes de lavar bien un par de hojas y ponerlas a hervir. Debes de beberla en ayunas y a temperatura ambiente.

–Agua con limón. Exprima medio limón en un vaso con agua tibia, de preferencia en ayunas. 

Muchos han contraindicado el limón por ser un cítrico, pero lo cierto es que si una persona bebe esta infusión reducirá la producción de jugos gástricos y por ende combatir o prevenir la gastritis.

–Perejil. Una infusión de esta planta ayudará a reducir los problemas estomacales, además es un diurético natural que contiene potasio, calcio y fósforo en grandes cantidades. También puede consumirlo como extracto.

Concentrados o extractos para prevenir la gastritis

–Penca de Tuna. Es el aliado para combatir o prevenir la gastritis debido al alto nivel de mucílagos, fibra soluble de naturaleza viscosa que protege las paredes estomacales.

El concentrado de Penca de Tuna Santa Natura contribuye a mejorar el tránsito intestinal debido a su efecto prebiótico. Puede beber puro hasta 3 cucharadas, de preferencia antes de ingerir alimentos.

–Aloe vera. Pariente de la penca de tuna y por ende posee las mismas propiedades. El concentrado natural de Aloe Vera Santa Natura es perfecta para ayudar a una correcta digestión y a la regeneración de mucosa gástrica.

Se recomienda tomar hasta 3 cucharadas de este poderoso concentrado mezclándolo en agua o puro.

–Tocosh. Este fruto predilecto de los Andes del Perú es recomendado por especialistas del mundo para personas que tienen el helicobacter pylori, bacteria que produce la gastritis.

El Tocosh Santa Natura atribuye propiedades en la mejora del proceso digestivo y la flora intestinal. Es fácil de implementar en la dieta, solo debe de combinar el contenido de hasta dos sachets al día en agua, de preferencia tibia.

–Papaya. La papaya puede ser consumida de manera natural, cortada en trozos o también como extracto, licuando con una porción de agua, pero debe ser bebida de inmediato.

Esta fruta posee la papaina, responsable de facilitar la digestión en el organismo, por lo que será el aliado para combatir o prevenir la gastritis.

También es recomendado en la dieta de las personas que ya poseen el helicobacter pylori.

–Uña de gato. Una de las plantas emblema de nuestro Perú y que hoy el mundo conoce sus grandes propiedades. La Uña de Gato Santa Natura no solo va a prevenir, sino también aliviará males como la gastritis y úlceras. Puede sorber el contenido en un vaso con agua o tomarlo puro (de una a tres cucharadas al día).

–Zanahoria y betarraga. Una alternativa poco usual es un extracto o agua de zanahoria y betarraga cocida. Elija la opción de beberlos en ese estado ya que los vuelve más digeribles para el cuerpo, por lo que retarda la concentración de ácidos estomacales, que provocan la gastritis (cuando hay exceso de este).

–Zapallo. La pulpa de este vegetal neutraliza y contribuye a reducir el exceso de acidez en el estómago por su alto contenido de sales minerales. También alivia y protege la mucosa gástrica.

–Papa. Hay muchas maneras de introducir este alimento en la dieta, pero lo importante es que ayudará a disminuir la acidez en el estómago y esas posibles apariciones de dolor, ardor que ocurre en el mencionado órgano.

Le daremos tres opciones para comer este tubérculo que es emblema de Perú en el mundo.

-Puede comerlo cocido, una porción moderada y para acompañar sus alimentos.

-También beba agua de papa. Puede hervir la papa partida a la mitad y tomarla tibia.

Asimismo, puede pelar y rallar una papa. Como si se tratara de una infusión coloque en un colador, vierta el agua tibia encima y concentre el líquido que sale en una taza.

Se recomienda tomarlo 30 minutos antes de cada comida y hasta dos veces al día.

–Ajo: No podía falta el ajo. Aunque no ingresa en las categorías superiores, pero sí inferiores este alimento puede ayudar a reducir los síntomas de la gastritis, según una editorial del Journal of Nutrition de la Sociedad Americana de Nutrición (American Society for Nutrition o ASN).

Este mismo artículo concluyó que el ajo es eficaz en la inhibición de la bacteria que causa este mal, Helicobacter pylori.

Puedes ingerirlo crudo o agregarlo a tu dieta balanceada.

Recetas para prevenir la gastritis

Para estas recetas hemos elegido ingredientes que están comprobados que son fáciles de digerir, para evitar la producción de ácidos gástricos.

• Pollo o pavo al vapor

Ingredientes:

-Pavo o pollo

-zanahoria

-Betarraga

-Vegetal de su elección (cocido)

-Sal de los Andes

Preparación: Coloque en una sartén, calentada previamente, un trozo de pavo o pollo (sin piel) añada unas cuantas gotas de agua y tapelo.

Para que pueda lograr el efecto de una presa dorada, no necesitará aceite, sino alzar un poco el fuego e ir volteando a cada momento hasta conseguir el color deseado y añadir una pizca de Sal de los Andes Santa Natura, bajo en sodio, sin químicos ni preservantes. Evitemos dorarlo mucho.

Una vez listo puede acompañar este pollo o pavo al vapor con las verduras previamente cocidas y cortadas en cuadrados o rectángulos.

• Pescado al horno

Ingredientes:

Pescado azul

Zanahoria

Papa

Arroz

Aceite de Oliva

Preparación: Antes de llevar al horno el pescado debe de tenderse sobre un plato y sazonarlo únicamente con perejil picado, unas gotitas de Aceite de Oliva Santa Natura y una pizca de Sal de los Antes.

Caliente el horno a 180 por 10 minutos y deje el pescado otros 10 minutos.

Acompañe esta receta para combatir o prevenir la gastritis con la papa, verduras cocidas y una pequeña porción de arroz cocido, ya que este último tiene fibra.

• Crema de zapallo

Ingredientes:

Zapallo

Pollo

Ajos

Sal de los Andes

Leche deslactosada

Preparación: Para reducir pasos y lograr un sabor natural. Ponga a hervir en una olla, un trozo de pollo junto al zapallo con una pizca de Sal de los Andes Santa Natura.

En otra olla realice el aderezo tradicional, aunque se recomienda que solo utilice ajo, ya que la cebolla podría caerle pesado.

Cuando ya esté listo el sofrito, aplaste el zapallo y junto al pollo agregue a la olla. Deje 3 minutos a fuego bajo para que agarre consistencia.

Como paso final licue toda la preparación y mezcle con leche deslactosada.

La entrada Gastritis: tratamientos naturales para combatir o prevenir la enfermedad se publicó primero en Santa Natura.

Hoy queremos compartir la importancia del cuidado del cabello y uñas con unas mascarillas y recetas con las que los podrás fortalecer naturalmente. Santa Natura presentará una lista de superalimentos que te ayudarán a mantenerlos saludables y regresarles vitalidad.

Todos los ingredientes que utilizaremos son de origen natural y fáciles de conseguir.

SUPERALIMENTOS PARA FORTALECER CABELLO Y UÑAS

1. Ortiga. Utilizado para tratamientos, mascarillas para la caída del cabello o cabello graso.

2. Aloe vera. Ideal para cabellos quebradizos, secos o dañados por la contaminación o abuso de secadoras.

3. Aceite de coco. Brindará esa vitalidad que necesita el cabello. El Aceite de Coco Santa Natura fue incluido en más de dos recetas que veremos a continuación, debido a su gran poder hidratante e iluminador.

4. Quina. La quina es el árbol emblemático del Perú. Sus grandes propiedades se deben a su alto contenido de minerales. En cuanto a su aplicación tópica, ayuda a proteger el cuero cabelludo, fortalecer la hebra y evitar su caída. 

¿Dónde la puedo encontrar?

Shampoo de Quina Santa Natura ayuda a limpiar y desintoxicar el cuero cabelludo, previniendo irritaciones.

Tónico de Quina Santa Natura que promueve la microcirculación de sangre en el cuero cabelludo, aplicándola tópicamente. Estimula los cuerpos pilosos para el sano crecimiento del cabello y combate los hongos y microorganismos que afectan las raíces.

5. Colágeno. Es ideal para fortalecer uñas y cabello. El Colágeno Plus Santa Natura es el aliado para mejorar la apariencia de uñas y cabello debido a su poder antioxidante.

6. Vinagre de manzana. Otro aliado para brindar vigor y fortaleza al cuero cabelludo. Incluimos al Vinagre de Manzana Santa Natura en diversas mascarillas por su gran aporte nutricional en la lucha para obtener una cabellera más saludable.

7. Aceite de oliva. Es el ingrediente recomendado para cabello y uñas.

¿Dónde se encuentra?

Las propiedades de este aceite están en el Aceite de Oliva Santa Natura, que contribuirá con sus nutrientes a fortalecer y reparar profundamente el cabello y las uñas.

8. Sal. Es utilizado en varias de nuestras recetas para las uñas. Elegimos Sal de los Andes Santa Natura debido a su alto contenido de minerales naturales que limpiará correctamente las uñas para ayudar a volverlas más fuertes y saludables.

9. Miel. Otro aliado para uñas y cabello es la Miel de Abeja Santa Natura porque ayudará a que se vean más nutridos, fuertes e hidratados.

10. Avena. En diversos tratamientos para dar suavidad y vitalidad al cabello naturalmente.

11. Huevo. Posee proteínas y grasas beneficiosas para nutrir el cuero cabelludo

12. Palta. Su efecto hidratante se debe a la presencia en abundancia de vitamina C y E.

13. Yogurt natural. Tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas e hidratantes.

14. Bicarbonato. Reduce el exceso de grasa en el cabello y es ideal para combatir la caspa.

15. Yodo. Ideal para eliminar toxinas de las uñas, incluido los hongos.

16. Limón y toronja. La vitamina C que contienen las frutas cítricas ayudan a dar fortaleza a las uñas y evitar que sean quebradizas.

MASCARILLAS PARA EL CABELLO

1. Vinagre de Manzana y ortiga

Ideal para cabellos quebradizos.

Ingredientes:

-Vinagre de Manzana Santa Natura

-Ortiga (planta)

-Aceite de Oliva Santa Natura

Preparación:

-Primero, en una olla pequeña separe unas 3 ramas de ortiga y agua hasta la mitad. Y poner a hervir.

-Dejar enfriar por 30 minutos.

-Quitar las ramas y dejar solo el líquido para añadir 35 ml de Aceite de Oliva Santa Natura y 60 ml de Vinagre de Manzana Santa Natura.

-Cuando ya todos los ingredientes se hayan mezclado extienda la máscara sobre el cuero cabelludo. (Es mejor no tocar las puntas).

-Deje actuar por 40 minutos y retire enjuagando con agua tibia.

2. Miel y Aloe

Perfecto para tratar cabellos secos, para devolverle fuerza y nutrirlos.

Ingredientes:

-Miel de Abeja Santa Natura

-Aloe vera

-Col

-Zanahoria

-Avena en polvo

Preparación:

-Licuar un cuarto de col junto a una zanahoria pelada.

-Quédese solo con el jugo. En un recipiente, coloque este líquido junto a 40 ml de Miel de Abeja Santa Natura previamente entibiada, 50 gr de avena y 40 ml de aloe vera.

-Caliente  y aplique la mezcla en el cuero cabelludo.

-Puede dejar entre una hora y media y dos horas para que actúe.

-Retirar lavando el cabello con agua tibia.

3. Vinagre de manzana y glicerina

Ideal para todo tipo de cabellos, para brindar hidratación, brillo y volumen.

Ingredientes:

-Vinagre de Manzana Santa Natura

-Glicerina

-Huevo

-Avena

-Aceite de Oliva Santa Natura

Preparación:

-Bata un huevo hasta que haga espuma para agregar 30gr de Aceite de Oliva Santa Natura, 25 gr de avena, una cucharadita de Vinagre de Manzana Santa Natura y otra de glicerina.

-Mezcle todos los ingredientes y aplique desde el cuero cabelludo dando masajes en la nuca.

-Dejar actuar por 30 minutos.

-Para quitarlo debe de enjuagar con agua fría y por último, realizar el lavado con su shampoo habitual.

4. Aceite de coco y palta

Útil para el cabello seco o dañado por la secadora. De gran acción hidratante.

Ingredientes:

-Aceite de Coco Santa Natura

-Palta

-Yogurt natural

-Miel de Abeja Santa Natura

Preparación:

-En un recipiente hondo triturar la palta, agregar 50 ml de yogurt natural, dos cucharadas de Miel de Abeja Santa Natura y tres cucharadas de Aceite de Coco Santa Natura.

-Mezclar hasta que tome una consistencia sin grumos.

-Repartir desde las raíces hasta las puntas del cabello y masajear por un par de minutos.

-Cubra el cabello con un gorro de duchao o papel film.

-Dejar actuar por 20 minutos y para retirar la mascarilla realizarlo con un lavado normal.

5. Bicarbonato y limón

Especial para cabellos grasos y con indicios de caspa. Los ingredientes que usaremos tienen propiedades desinfectantes y removedoras de grasa.

Ingredientes:

-Limón

-Bicarbonato de sodio

-Aloe vera

-Agua

Preparación:

-Primero, en un recipiente pequeño debes colocar el jugo de un limón grande, luego agregar dos cucharadas de bicarbonato de sodio y por último, una cucharada de aloe vera.

-Mezcle todos los ingredientes y agregue unas 3 cucharadas de agua hasta que la mascarilla obtenga una consistencia pastosa.

-Repartir desde las raíces hasta las puntas del cabello

-Cubra el cabello con un gorro de duchao o papel film.

-Dejar actuar por 20 minutos.

-Por último, para retirar debe realizar el lavado normal con shampoo.

6. Ortiga y té negro

También es ideal para cabellos grasos y con caspa. Los ingredientes ayudarán a cerrar de forma natural los poros del cuero cabelludo y reducirán la caspa.

Ingredientes:

-Té negro

-Ortiga (planta)

-Bicarbonato de sodio

Preparación:

-Hervir unas tres ramas de ortiga picada junto a una infusión de té negro.

-Dejar enfriar, filtrar el líquido y agregar dos cucharadas de bicarbonato de sodio.

-Repartir desde las raíces hasta las puntas del cabello.

-Cubra el cabello con un gorro de duchao o papel film.

-Dejar actuar por 20 minutos.

-Para retirar debe realizar el lavado normal con shampoo.

RECETAS PARA LAS UÑAS

Todas las recetas presentadas a continuación para fortalecer las uñas naturalmente deberán realizarse sin esmalte, recién cortadas y limadas.

1. Exfoliante de uñas natural

Ingredientes:

-Gelatina sin sabor

-Agua

-Miel de Abeja Santa Natura

-Limón.

Preparación:

-Vierta en una olla una cucharada de gelatina y 120 ml de agua fría. Deje reposar por 5 minutos.

-Coloque la mezcla a fuego bajo hasta que se disuelva por completo.

-Dejar enfriar el preparado y mezcle una cucharada de jugo de limón y otra de Miel de Abeja Santa Natura.

-Cuando tenga una textura consistente se puede aplicar sobre las uñas por 20 minutos.

-Para retirar debe de enjuagar con agua fría o a temperatura.

2. Limpiador de uñas natural

Ingredientes:

-Agua

-Sal de los Andes Santa Natura

Preparación:

-Disuelva una cucharada de Sal de los Andes Santa Natura en 250 ml de agua tibia.

-Deje remojando sus uñas alrededor de 15 minutos.

-Por último, retire, enjuague y aplique crema para manos de su preferencia.

3. Hidratante de uñas natural

Ingredientes:

-Aceite de Oliva Santa Natura

-Yodo

-Limón

Preparación:

-Agrega una cucharada de Aceite de Oliva Santa Natura, dos cucharadas de yodo y cinco gotas de jugo de limón en una olla pequeña. 

-Calentar por 5 minutos a fuego bajo.

-Aplicar los ingredientes sobre las uñas por 15 minutos.

-Retirar enjuagando con agua fría o a temperatura.

4. Para el crecimiento natural de la uñas

Ingredientes:

-Toronja

-Glicerina

-Crema para manos

Preparación:

-Convierta en una pasta el jugo de una toronja y agregue los 50 ml de glicerina.

-Deje remojar las uñas  en esta mezcla por 15 minutos.

-Enjuagar las manos con agua y jabón.

-Finalmente, aplique crema de manos de su preferencia.

5. Uñas fuertes naturalmente

Ingredientes:

-Leche

-Miel de Abeja Santa Natura

-Manzana

-Limón

-Sal de los Andes Santa Natura

Preparación:

-Calentar a fuego bajo los 500 ml de leche.

-Una vez caliente (no hirviendo), añada dos cucharadas de: Miel de Abeja Santa Natura, zumo de manzana, jugo de limón y Sal de los Andes Santa Natura.

-Remueva hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado y deje enfriar un poco.

-Mantenemos las uñas sobre la mezcla por 15 minutos, descansamos 30 minutos. Antes de cumplir el tiempo volvemos a calentarlo y repetimos el procedimiento por otros 15 minutos.

-Enjuagamos las manos con abundante agua y aplicamos una crema para manos.

Debe de consultar a un especialista si no tiene alguna reacción alérgica a los ingredientes de las recetas presentadas para fortalecer las uñas de manera natural.

La entrada Cabello y uñas: mascarillas y recetas para fortalecerlos naturalmente se publicó primero en Santa Natura.

La gastritis es una de los males más peligrosos y en Santa Natura nos preocupamos por tu salud y por eso compartimos contigo algunos de los más valiosos tratamientos naturales para combatir o prevenir la enfermedad.

La definición de esta afección que afecta directamente el sistema digestivo sería una inflamación de la mucosa gástrica o revestimiento interno del estómago.

Como mencionamos líneas arriba, la gastritis es peligrosa a cualquier edad. En los últimos años se ha incrementado la tasa de casos en jóvenes y es que muchos descuidan su alimentación.

Síntomas dela gastritis

El cuerpo emite ciertas señales que podrían servir como advertencia ante una posible gastritis. Si ha notado alguno de los siguientes síntomas de manera recurrente en estos últimos días o meses lo recomendable es visitar un especialista.

• Náuseas
• Vómitos luego o antes de ingerir alimentos
• Ardor o molestia en el estómago
• Sensación de llenura luego de una pequeña ingesta de comida

Asimismo, existen factores que podrían causar que una persona sufra de gastritis. Aquí te enumeramos unas cuantas, recalcando que la mayoría son hábitos que se pueden cambiar para cuidar la salud.

• Exceder con el consumo de alcohol o tabaco
• Estrés
• La bacteria Helicobacter pylori
• Infección en el estómago u otro órgano cercano a este
• No desayunar o saltarse las comidas
• Ingerir en grandes cantidades comidas procesadas y con alto nivel de grasas
• Cenar grandes porciones de comida
• No masticar bien
• Automedicarse

Tratamientos naturales

Si bien importa saber qué alimentos o plantas son buenos para combatir o prevenir la gastritis, también es recomendable conocer qué tipo de cocción o preparación necesitarán para surtir efectos positivos en el organismo.

• Infusiones

–Kion o jengibre. Debe hervir en agua un trozo de esta raíz milagrosa que abunda en nuestra biodiversidad peruana, ya que es eficaz para combatir la gastritis. Asimismo, previene el cáncer de colon, según un estudio de la Universidad de Michigan.

Si te preocupa el sabor de este superalimento puedes complementarlo con Miel de abejas Santa Natura, que también es un agente que protege el sistema digestivo.

–Manzanilla. Esta planta que crece en abundancia a lo largo del territorio peruano es recomendada, ya que reduce los síntomas asociados como la digestión, inflamación y acidez.

Debes de hervir unas ramitas de manzanilla con agua y beberlo tibio. También podrías añadir media cucharadita de Miel de abejas Santa Natura por sus propiedades favorables para la flora digestiva.

-Menta. Esta planta es conocida mundialmente por aliviar diversas molestias del sistema digestivo, por eso, ingresa en la categoría de tratamientos naturales para combatir y prevenir la gastritis.

Solo vierte una hoja de menta en agua hirviendo, deja un minuto a fuego bajo y puedes tomarlo cuando se encuentre tibio. Especialistas recomiendan beber esta infusión hasta tres tazas al día.

-Acelga. No es muy conocido, pero el té de acelga puede proveer a tu organismo en la reducción de los síntomas de la gastritis. También es capaz de ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas de la sangre.

Su preparación es sencilla. Solo debes de lavar bien un par de hojas y ponerlas a hervir. Debes de beberla en ayunas y a temperatura ambiente.

–Agua con limón. Exprima medio limón en un vaso con agua tibia, de preferencia en ayunas. 

Muchos han contraindicado el limón por ser un cítrico, pero lo cierto es que si una persona bebe esta infusión reducirá la producción de jugos gástricos y por ende combatir o prevenir la gastritis.

–Perejil. Una infusión de esta planta ayudará a reducir los problemas estomacales, además es un diurético natural que contiene potasio, calcio y fósforo en grandes cantidades. También puede consumirlo como extracto.

Concentrados o extractos para prevenir la gastritis

–Penca de Tuna. Es el aliado para combatir o prevenir la gastritis debido al alto nivel de mucílagos, fibra soluble de naturaleza viscosa que protege las paredes estomacales.

El concentrado de Penca de Tuna Santa Natura contribuye a mejorar el tránsito intestinal debido a su efecto prebiótico. Puede beber puro hasta 3 cucharadas, de preferencia antes de ingerir alimentos.

–Aloe vera. Pariente de la penca de tuna y por ende posee las mismas propiedades. El concentrado natural de Aloe Vera Santa Natura es perfecta para ayudar a una correcta digestión y a la regeneración de mucosa gástrica.

Se recomienda tomar hasta 3 cucharadas de este poderoso concentrado mezclándolo en agua o puro.

–Tocosh. Este fruto predilecto de los Andes del Perú es recomendado por especialistas del mundo para personas que tienen el helicobacter pylori, bacteria que produce la gastritis.

El Tocosh Santa Natura atribuye propiedades en la mejora del proceso digestivo y la flora intestinal. Es fácil de implementar en la dieta, solo debe de combinar el contenido de hasta dos sachets al día en agua, de preferencia tibia.

–Papaya. La papaya puede ser consumida de manera natural, cortada en trozos o también como extracto, licuando con una porción de agua, pero debe ser bebida de inmediato.

Esta fruta posee la papaina, responsable de facilitar la digestión en el organismo, por lo que será el aliado para combatir o prevenir la gastritis.

También es recomendado en la dieta de las personas que ya poseen el helicobacter pylori.

–Uña de gato. Una de las plantas emblema de nuestro Perú y que hoy el mundo conoce sus grandes propiedades. La Uña de Gato Santa Natura no solo va a prevenir, sino también aliviará males como la gastritis y úlceras. Puede sorber el contenido en un vaso con agua o tomarlo puro (de una a tres cucharadas al día).

–Zanahoria y betarraga. Una alternativa poco usual es un extracto o agua de zanahoria y betarraga cocida. Elija la opción de beberlos en ese estado ya que los vuelve más digeribles para el cuerpo, por lo que retarda la concentración de ácidos estomacales, que provocan la gastritis (cuando hay exceso de este).

–Zapallo. La pulpa de este vegetal neutraliza y contribuye a reducir el exceso de acidez en el estómago por su alto contenido de sales minerales. También alivia y protege la mucosa gástrica.

–Papa. Hay muchas maneras de introducir este alimento en la dieta, pero lo importante es que ayudará a disminuir la acidez en el estómago y esas posibles apariciones de dolor, ardor que ocurre en el mencionado órgano.

Le daremos tres opciones para comer este tubérculo que es emblema de Perú en el mundo.

-Puede comerlo cocido, una porción moderada y para acompañar sus alimentos.

-También beba agua de papa. Puede hervir la papa partida a la mitad y tomarla tibia.

Asimismo, puede pelar y rallar una papa. Como si se tratara de una infusión coloque en un colador, vierta el agua tibia encima y concentre el líquido que sale en una taza.

Se recomienda tomarlo 30 minutos antes de cada comida y hasta dos veces al día.

–Ajo: No podía falta el ajo. Aunque no ingresa en las categorías superiores, pero sí inferiores este alimento puede ayudar a reducir los síntomas de la gastritis, según una editorial del Journal of Nutrition de la Sociedad Americana de Nutrición (American Society for Nutrition o ASN).

Este mismo artículo concluyó que el ajo es eficaz en la inhibición de la bacteria que causa este mal, Helicobacter pylori.

Puedes ingerirlo crudo o agregarlo a tu dieta balanceada.

Recetas para prevenir la gastritis

Para estas recetas hemos elegido ingredientes que están comprobados que son fáciles de digerir, para evitar la producción de ácidos gástricos.

• Pollo o pavo al vapor

Ingredientes:

-Pavo o pollo

-zanahoria

-Betarraga

-Vegetal de su elección (cocido)

-Sal de los Andes

Preparación: Coloque en una sartén, calentada previamente, un trozo de pavo o pollo (sin piel) añada unas cuantas gotas de agua y tapelo.

Para que pueda lograr el efecto de una presa dorada, no necesitará aceite, sino alzar un poco el fuego e ir volteando a cada momento hasta conseguir el color deseado y añadir una pizca de Sal de los Andes Santa Natura, bajo en sodio, sin químicos ni preservantes. Evitemos dorarlo mucho.

Una vez listo puede acompañar este pollo o pavo al vapor con las verduras previamente cocidas y cortadas en cuadrados o rectángulos.

• Pescado al horno

Ingredientes:

Pescado azul

Zanahoria

Papa

Arroz

Aceite de Oliva

Preparación: Antes de llevar al horno el pescado debe de tenderse sobre un plato y sazonarlo únicamente con perejil picado, unas gotitas de Aceite de Oliva Santa Natura y una pizca de Sal de los Antes.

Caliente el horno a 180 por 10 minutos y deje el pescado otros 10 minutos.

Acompañe esta receta para combatir o prevenir la gastritis con la papa, verduras cocidas y una pequeña porción de arroz cocido, ya que este último tiene fibra.

• Crema de zapallo

Ingredientes:

Zapallo

Pollo

Ajos

Sal de los Andes

Leche deslactosada

Preparación: Para reducir pasos y lograr un sabor natural. Ponga a hervir en una olla, un trozo de pollo junto al zapallo con una pizca de Sal de los Andes Santa Natura.

En otra olla realice el aderezo tradicional, aunque se recomienda que solo utilice ajo, ya que la cebolla podría caerle pesado.

Cuando ya esté listo el sofrito, aplaste el zapallo y junto al pollo agregue a la olla. Deje 3 minutos a fuego bajo para que agarre consistencia.

Como paso final licue toda la preparación y mezcle con leche deslactosada.

La entrada Gastritis: tratamientos naturales para combatir o prevenir la enfermedad se publicó primero en Santa Natura.