3 recetas saludables que te encantarán, porque queremos verte sana y fuerte. Y no hay mejor forma de hacerlo que mediante algo que todos amamos: comer rico. 

Porque estamos comprometidos a cuidar de ti, en el Jueves de Mamás te traemos unas recetas saludables que te ayudarán a tener una dieta más saludable y balanceada sin dejar de lado la buena sazón.

Ensalada con vinagreta de limón

Las ensaladas no tienen que ser aburridas. Esta ensalada trae varios sabores y beneficios gracias a sus ingredientes naturales.

Ingredientes

​​Ensalada:

1 pepino 

1 tomate

aceitunas al gusto

Media lechuga

Varias hojas de rúcula

Vinagreta:

2/3 de taza de Aceite de Oliva Santa Natura.

Jugo de un limón

Una pizca de Sal Rosada Santa Natura al gusto

Una pizca de Pimienta negra

Preparación:

Para preparar la vinagreta debes mezclar el aceite de oliva y el jugo de limón en un bol y  luego añade la sal y la pimienta.  Luego prepara la ensalada cortando y mezclando los ingredientes en un recipiente. Finalmente, agrega la vinagreta a la ensalada y combínalas. 

Dato Santa Natura: 

• El Aceite de Oliva contribuye a la absorción de grasas malas en el cuerpo, ayuda a prevenir el cáncer de mama y aporta a reducir el colesterol malo.
• La Sal Rosada mantiene todos sus nutrientes (a diferencia de la sal tradicional) y si se usa en la cantidad adecuada, no eleva la presión pues contiene menos sodio.

Batido de algarrobina

Para que te des un gustito sin muchas preocupaciones. Esta bebida es fácil de preparar y te refrescará este verano.

Ingredientes:

Una cucharada de Algarrobina con Colágeno Santa natura 

Media taza de leche 

Una cucharada de aceite de coco 

Una pizca de Sal Rosada Santa Natura

Una pizca de café en polvo

Canela en polvo

Preparación:

Agrega todos los ingredientes a una licuadora y bátelos hasta que sean una mezcla pareja y notes espuma. Sírvelo con la cantidad de hielo que desees y decora con canela en polvo al gusto.

Dato Santa Natura: 

• La Algarrobina con Colágeno tiene efectos antioxidantes e interviene en el control de las funciones cerebrales, disminuyendo el estrés y la ansiedad.

Panqueques de maca

¡Que no te falta el postre! Sigue esta receta de panqueques que son tan deliciosos como nutritivos.

Ingredientes:

Una taza de Harina de Maca Santa Natura

Una cucharadita de polvo de hornear

Una pizca de sal

Un plátano

Un chorrito de esencia de vainilla

Un chorro de leche

Un huevo

Preparación:

Ten dos recipientes donde mezclarás los ingredientes de la siguiente manera:

En uno mezcla la harina de maca, el polvo de hornear y la sal.  En el otro mezcla el plátano, la esencia de vainilla, la leche y el huevo.

Luego junta ambas mezclas y prepara los panqueques como usualmente lo harías. Al servirlos puedes acompañarlos de nuestra Miel Santa Natura si lo deseas.

Dato Santa Natura:

• La Harina de Maca ayuda a aumentar la energía y resistencia física.

¡Esperamos te hayan gustado estas recetas! Puedes encontrar los superalimentos que hemos mencionado en nuestra tienda.

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