Conoce 5 remedios naturales que ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia. Esto ocurre cuando los ovarios empiezan a producir menos hormonas como el estrógeno y la progesterona. La menopausia es un periodo natural de cambios en el cuerpo. Sin embargo, eso no quiere decir que debas tener que lidiar con los síntomas molestos que esta trae.

Si quieres evitar los bochornos, los cambios de humor, las dificultades para dormir y las sudoraciones y regular tus niveles de colesterol, es de mucha ayuda hacer cambios en tu alimentación.  Además de incluir algunos productos para la menopausia de Santa Natura en tu dieta.

5 remedios naturales para la menopausia

Te recomendamos que incluyas en tu dieta remedios naturales que te ayuden a regular tus hormonas y controlar los síntomas de la menopausia.

Alfalfa

Incluye la alfalfa en tu dieta pues es rica en fitoestrógenos. Estos son vitales para mantener la actividad estrogénica durante la menopausia. Es durante esta etapa que el cuerpo empieza a producir menos estrógenos.

Semillas de girasol

Incluye estas semillas en tu dieta, ya que al ser ricas en aminoácidos básicos resultan ser de mucha ayuda para evitar la pérdida de masa muscular y tejido óseo

Soya

La soya contiene isoflavonas, un tipo de fitoestrógenos (sustancia natural parecida al estrógeno) que ayuda a disminuir los síntomas de la menopausia. Incluir la soya en tu dieta, contribuirá a la disminución de sofocos.

Broccoli

Este vegetal tiene un efecto positivo en los niveles de estrógeno. Por ello, te recomendamos que lo consumas mientras atraviesas la menopausia. Es rico en calcio y fibra, lo que ayudará a fortalecer tus huesos y a evitar un aumento de peso.

Linaza

Esta planta medicinal tiene un alto contenido en fitoestrógenos y omega tres. Ambos ayudan a regular los síntomas de la menopausia y a disminuir los niveles de colesterol. Ten en cuenta que durante esta etapa de la vida los niveles de colesterol tienden a aumentar.

Productos para la menopausia de Santa Natura

También te recomendamos que te ayudes de algunos de los superalimentos que tenemos en Santa Natura para disminuir los síntomas de la menopausia.

Yo Vital Mujer: este superalimento contribuye a mantener un balance normal de hormonas, disminuyendo los bochornos, ansiedad y cambios en el organismo. Además, ayuda a equilibrar los niveles hormonales, mejora el estado de ánimo y la apariencia de la piel.

Misky Puñuy: este superalimento está hecho con ingredientes ancestrales que te ayudarán a conciliar el sueño de manera natural y efectiva. Además, contribuye a calmar los nervios y disminuye la frecuencia de los ataques de ansiedad. Recuerda que las dificultades para dormir y los cambios de humor son un síntoma común de la menopausia.

Concentrado de Alcachofa: este superalimento contribuye a disminuir el colesterol en la sangre y es rico en vitaminas. Es de ayuda para la salud del corazón, el hígado y la vesícula. Además, es de mucha ayuda en la pérdida de peso.

Esperamos que estos consejos te sean de beneficio. Recuerda que puedes encontrar los productos para la menopausia de Santa Natura que hemos mencionado en nuestra tienda.

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Tener un hígado sano es muy importante para tu salud. En muchas ocasiones, el hígado suele ser ignorado cuando se habla de la salud. Por lo general se tiende a priorizar otros órganos como el corazón o los pulmones. ¡Pero no debes dejar de lado la salud de tu hígado! 

Este órgano se encarga de procesar medicamentos, eliminar sustancias tóxicas y de metabolizar carbohidratos, grasas y proteínas. En este artículo te enseñaremos cinco cosas que puedes hacer para tener un hígado sano.

¿Qué rol cumple el hígado?

Para poder tener un hígado sano, lo primero que debes hacer es entender qué labor ocupa en tu cuerpo.

Además de lo que se ha mencionado anteriormente, el hígado se encarga de producir sustancias cruciales para tu salud. Una de ellas es la bilis, una sustancia que es necesaria para el proceso digestivo. Esta se encarga de convertir la grasa en energía. 

Por otro lado, el hígado es el encargado de mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre. Algo muy importante en la prevención de enfermedades como la diabetes y del bienestar físico en general.

Adicionalmente, el hígado es el encargado de procesar la bilirrubina, una sustancia que se encuentra presente en la bilis. Cuando se tiene un exceso de bilirrubina, puede resultar en el desarrollo de ictericia, una condición donde los ojos y la piel se tornan amarillentas. 

5 consejos para tener un hígado sano

Ten una dieta balanceada 

No se trata de sacrificar los buenos sabores, sino de encontrar un balance que funcione para cada persona. Procura evitar los excesos de azúcares y sales. Así como las grasas saturadas y los carbohidratos. 

Busca incluir en tu dieta los alimentos que sean altos en fibras, como  las frutas, verduras, cereales y granos. Puedes consumir carnes, pero procura que sean bajas en grasa. Y no olvides incluir aceites naturales y saludables en tu alimentación.

Evita el consumo de alcohol 

El consumir alcohol en exceso puede traer diversos problemas para la salud. En el caso de la salud del hígado, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede dañar o destruir las células del hígado. Esto es debido a que el proceso que atraviesa el cuerpo para procesar el alcohol requiere de químicos tóxicos. 

Algunas consecuencias del consumo en exceso de alcohol en la salud del hígado son el desarrollo de hígado graso, hepatitis alcohólica y cirrosis hepática.

Mantén tu colesterol en un nivel saludable 

El hígado es el encargado de la producción y distribución del colesterol. Este es una sustancia de grasa natural que se encuentra presente en todas nuestras células. Es necesaria para el funcionamiento del organismo y juega un rol en la digestión.

Si no se lleva a cabo un cuidado del cuerpo apropiado, esta sustancia puede llegar a niveles elevados y causar enfermedades. Te contamos más de estas en este artículo.  

Por ello, es importante tener un nivel adecuado de colesterol. Lo puedes lograr haciendo cambios en tu estilo de vida y eligiendo siempre las opciones más sanas. En este otro artículo te hemos contado más al respecto.

Ayúdate de superalimentos que cuiden la salud del hígado 

En Santa Natura tenemos algunos superalimentos que ayudarán a tener un hígado sano de manera natural.

• Concentrado de Alcachofa, ayuda a disminuir el colesterol en la sangre y en el hígado. Además, contribuye a proteger y desintoxicar el hígado.

• Harina de Moringa con Proteínas Vegetales, es un superalimento rico en vitaminas y antioxidantes que ayuda a proteger el corazón y a controlar los niveles de colesterol malo.

• Toxizero, el superalimento que reduce la absorción de grasas de la dieta y los niveles de colesterol malo en la sangre.

Puedes encontrar el Concentrado de Alcachofa dentro de nuestra Promo Gastro con el 30% de descuento hasta el 20 de enero. 

Realiza actividad física

El hacer ejercicio con frecuencia trae diversos beneficios para la salud. Cuándo se trata del cuidado del hígado, ejercitarse ayuda a quemar triglicéridos y a reducir la grasa que se pueda encontrar en el hígado. 

Tener un peso adecuado y saludable contribuye a prevenir la enfermedad del hígado graso.

Esperamos que pongas en práctica estos consejos para tener un hígado sano. Recuerda que es vital para tener una buena salud. ¡Y no dejes pasar la oportunidad de adquirir nuestra Promo Gastro con el 30% de descuento hasta el 20 de febrero!

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¿Quieres saber para qué sirve la alcachofa? Esta popular verdura actúa como una planta medicinal gracias a sus múltiples beneficios.  La alcachofa es rica en minerales, antioxidantes y flavonoides. También aporta vitaminas C, A y ácido fólico. 

Se encuentra presente en muchas recetas, pero quizás no conozcas en qué ayuda a tu salud. Por ejemplo, ¿sabías que la alcachofa ayuda a depurar el hígado? En este artículo te contaremos sobre los beneficios de esta verdura y para qué te puede servir.

Algunos beneficios de la alcachofa

La alcachofa tiene muchas bondades para la salud. Aquí te explicaremos sobre algunas de ellas.

Contribuye a depurar y mejorar la salud del hígado

El comer alcachofa trae beneficios para la salud del hígado. Gracias a que posee un efecto diurético, esta contribuye a eliminar líquidos y desechos del cuerpo. Además, evita la retención de líquidos. 

Por ello, se recomienda comer alcachofa para ayudar a tratar enfermedades relacionadas con el hígado, la vesícula biliar y las vías biliares.

Ayuda a mejorar la digestión

La alcachofa es rica en fibra, lo que ayuda a sentir saciedad en el cuerpo y mejorar la digestión. Además, ayuda a aliviar y prevenir el estreñimiento. También contribuye a proteger al organismo contra la acidez estomacal, la diarrea y otras molestias estomacales.

Contribuye a la pérdida de peso

La alcachofa tiene un bajo contenido calórico, así que es posible consumirla en reemplazo de otros alimentos poco sanos o altos en azúcares y carbohidratos. Tiene un alto contenido en fibra, lo que ayuda a sentirnos saciados y comer menos. Además, contribuye a la digestión de grasas y ayuda a eliminar toxinas

Ayuda a reducir el colesterol y triglicéridos

La alcachofa contiene cinarina, una sustancia antioxidante que ayuda a evitar la síntesis endógena del colesterol lípidos. Además, esta verdura ayuda a incrementar la secreción biliar del colesterol y la transformación en ácidos biliares. 

Por ello, se le considera un gran aliado para combatir el colesterol alto y los niveles elevados de triglicéridos. Además de prevenir la diabetes tipo 2.

¿Cómo puedo consumir la alcachofa?

Puedes obtener los beneficios de la alcachofa preparándote un té. Para esto necesitarás de dos a 4 gramos de hojas de alcachofa y una taza de agua hirviendo. Coloca las hojas dentro de la taza, deja que reposen por cinco minutos. Luego cuélalo y bebe este saludable té.

También puedes probar nuestro Concentrado de Alcachofa. Te hace las cosas más sencillas. Con tan solo 1 a 3 cucharadas diarias tendrás todos los beneficios de este superalimento.  Y lo puedes encontrar con el 20% de descuento hasta finales de febrero aquí.

¿Cualquier persona puede consumir alcachofa?

Si bien la alcachofa tiene muchos beneficios para la salud, hay algunas personas que no deberían consumirla para evitar contraindicaciones. Como quienes tengan obstrucciones en el conducto biliar, embarazadas y mujeres que están dando de lactar. Además de los niños menores de 12 años y quienes tengan alergias a esta planta.

Esperamos que hayas aprendido para qué sirve la alcachofa y aproveches sus bondades. ¡Recuerda que puedes encontrar nuestro Concentrado de Alcachofa con el 20% de descuento durante todo febrero!

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Al igual que el aceite oliva, del que te hemos contado en este artículo, el aceite de coco tiene múltiples beneficios para el cuerpo. Entre los que destacan los beneficios para el sistema cardíaco. 

En este artículo te explicaremos cómo el aceite de coco ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, te contaremos sobre sus  otros beneficios y te diremos cómo consumirlo para que puedas mejorar tu salud.

¿Cómo ayuda el aceite de coco a prevenir enfermedades cardiovasculares?

Es muy importante que tengas en cuenta que no se trata de aumentar los aceites o grasas a tu dieta. La meta es que tengas una dieta saludable y reemplaces algunos aceites tradicionales con otros más saludables. 

El aceite de coco ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares pues contribuye a mejorar los niveles de colesterol bueno. Esto es posible gracias a su alto contenido en grasas saturadas saludables. Además, puede ayudarte a perder peso. ¡Recuerda que es necesario tener un peso saludable para cuidar la salud de tu corazón!

Otros beneficios del aceite de coco

Entre los beneficios adicionales del aceite coco se encuentran los siguientes: ayuda a tener energía, ya que asimila las grasas de cadena media de manera más fácil, contribuye a mejorar el funcionamiento del cerebro, ayuda a la memoria y contribuye a prevenir las convulsiones. 

Además, ayuda aumentar la cantidad de la hormona tiroidea y de esta forma acelerar el metabolismo. También ayuda a aumentar la temperatura corporal lo qué favorece la pérdida de peso y la quema de calorías

¿Cómo lo puedo consumir?

Una forma en la que puedes consumir el aceite de coco es tomándolo en las mañanas, mezclando en agua o alguna otra bebida una o dos cucharaditas.

Además, puedes utilizarlo para reemplazar otros tipos de aceite en recetas de cocina para volverlas más saludables y que te ayuden a tener un buen nivel de colesterol en la sangre.

Te recomendamos pruebes nuestro Aceite de Coco Santa Natura, que se encuentra prensado en frío y no pierde sus propiedades al calentarse. ¡Es tu aliado para mantener una alimentación saludable!

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El aceite de oliva no es solamente un delicioso acompañamiento para las ensaladas. También ayuda a cuidar tu sistema cardiaco y tiene muchos beneficios para la salud. 

En este artículo te explicaremos cómo el aceite de oliva ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, te contaremos sobre sus  otros beneficios y te diremos cómo consumirlo para que mejores tu salud.

¿Cómo ayuda el aceite de oliva a prevenir enfermedades cardiovasculares?

El aceite de oliva es un gran aliado para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Gracias a su alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, el aceite de oliva ayuda a aumentar los niveles de colesterol bueno y a disminuir los de colesterol malo. 

Además, ayuda a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos, a perder peso y prevenir la coagulación no deseada.

Otros beneficios del aceite de oliva

Entre sus beneficios se encuentran los siguientes: tiene propiedades antibacterianas, favorece a la salud intestinal y contribuye a mejorar las funciones cognitivas. También es de ayuda para prevenir la diabetes tipo dos. ¡Inclúyelo en tu dieta para mejorar tu salud!

¿Cómo lo puedo consumir?

Puedes consumir el aceite de oliva en tus ensaladas, usándolo para reemplazar aceites tradicionales en recetas e incluso puedes consumirlo puro. 

Te recomendamos que pruebes el Aceite de Oliva Santa Natura. ¡Lo encuentras con el 15% de descuento dentro de nuestro Pack Verano hasta el 31 de enero!

Se trata de un aceite de máxima calidad, que se obtiene directamente de las aceitunas en perfecto estado, únicamente por procedimientos mecánicos.Lo que le permite mantenerse siempre bajo los 0,9 grados de acidez.

Existe otro aceite natural que puede ayudarte a cuidar la salud de tu sistema cardíaco y a prevenir enfermedades: el aceite de coco. Te contaremos más al respecto en este otro artículo. 

No olvides que puedes encontrar el Aceite de Oliva en nuestro Pack Verano con el 15% de descuento hasta el 31 de enero.

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¿Qué es el colesterol? ¿Qué efecto tiene? Estas son algunas preguntas comunes entre quienes quieren cuidar su salud. En este artículo te explicaremos más sobre el colesterol, su efecto, y te enseñaremos a detectar algunos síntomas del colesterol alto, así como darte consejos sobre el cuidado de tu salud.

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia de grasa natural que se encuentra presente en todas nuestras células. Es necesaria para el funcionamiento del organismo, producir hormonas, vitamina C y además juega un rol en la digestión. Va desde el intestino o el hígado hasta donde se necesita en el cuerpo.

Existen dos tipos principales de colesterol:

• Colesterol bueno o HDL: este se encarga de llevar el colesterol desde las arterias hasta el hígado para que pueda ser eliminado. 

• Colesterol malo o LDL: este actúa de manera opuesta, lleva el colesterol desde el hígado hacia las paredes de las arterias y otros tejidos corporales. Cuando ocurre un exceso de este tipo de colesterol pueden aparecer enfermedades cardiovasculares.

Síntomas del colesterol elevado

Cuando el colesterol malo o LDL llega a un nivel muy elevado, el exceso de colesterol circula por la sangre y se deposita en la pared de las arterias, lo que causa que se estrechen y endurezcan.

Una persona que tenga un nivel muy alto de colesterol LDL se encuentra en riesgo de desarrollar alguna enfermedad cardiaca así como otros problemas de salud. 

Algunos síntomas del colesterol alto son los siguientes:

• Dolor en el pecho
• Dolor de cabeza
• Mareos 
• Pesadez 
• Inflamación de las extremidades
• Cansancio o fatiga
• Aparición de intolerancias alimenticias 
• Sudor frío 
• Visión borrosa

Sin embargo, no siempre se presentan síntomas. Te recomendamos hacerte periódicamente análisis de sangre que muestren tus niveles de colesterol.

¿Qué niveles de colesterol son normales?

• Colesterol bueno o HDL: lo normal es que sea superior a 35 mg/dL en el caso de las mujeres y 40 mg/dL en el caso de los hombres.
• Colesterol malo o LDL: lo normal es que sea menos de 100 mg/dL.

¿Qué hacer si tienes colesterol elevado?

Si tienes un nivel alto de colesterol debes realizar cambios en tu estilo de vida. Consulta con un médico para que te asesore y te indique que debes tomar. 

Además, empieza a tener una dieta sana y equilibrada. Come más verduras y pescado. Reduce lo más que puedas el consumo de grasas saturadas y limite el consumo de alcohol. No fumes y recuerda mantener un ritmo de vida activo.

También puedes probar algunos de los superalimentos que tenemos en Santa Natura. Te recomendamos los siguientes:

• Harina de Moringa con Proteínas Vegetales, el superalimento rico en vitaminas y antioxidantes que ayuda a proteger el corazón y a controlar los niveles de colesterol malo.
• Toxizero, el superalimento que ayuda a proteger el corazón, reduce la absorción de grasas de la dieta y los niveles de colesterol malo en la sangre.

En este otro artículo te contaremos a más detalle qué cosas puedes hacer para controlar el colesterol elevado

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¿Qué se puede hacer para controlar el colesterol malo? En este artículo te daremos cinco consejos para que aprendas a controlar el nivel de colesterol malo de forma natural.

Haz cambios en tu rutina diaria

Lo más importante para controlar el colesterol malo es hacer cambios en nuestro estilo de vida. Hay que tener en cuenta que se trata de un proceso largo, pero con muchos beneficios. 

Hay que practicar más ejercicio, dejar de fumar, limitar el alcohol, aprender a controlar el estrés, etc. La clave es priorizar siempre las opciones saludables. 

Por ejemplo: elegir siempre la opción alimenticia qué tenga menos colesterol y usar las escaleras antes que el ascensor.

Ten una alimentación equilibrada sin grasas saturadas

La alimentación es clave a la hora de controlar los niveles de colesterol malo. Las grasas saturadas son grasas dañinas que causan que aumente el nivel de colesterol malo. Por eso, evita comer chocolates, alimentos procesados, alimentos fritos, lácteos y algunas carnes. Prioriza la comida saludable y con fibra. Busca comer más pescado y limita tu consumo de sal

También puedes ayudarte de  algunos de los superalimentos que tenemos en Santa Natura:

• Concentrado de Alcachofa, ayuda a disminuir el colesterol en la sangre y en el hígado. Además, contribuye a proteger y desintoxicar el hígado, recomendable para incorporar en la dieta diaria para prevenir diferentes males.

• Toxizero, el superalimento que ayuda a proteger el corazón, reduce la absorción de grasas de la dieta y los niveles de colesterol malo en la sangre.

No fumes

Fumar tiene muchas consecuencias negativas para la salud. En el caso particular del colesterol elevado, dejar de fumar ayuda a mejorar los niveles de colesterol bueno.  Se ha demostrado que cuando se deja de fumar hay un menor riesgo de tener una enfermedad cardiaca y mejora la circulación sanguínea.

Haz ejercicio físico

Hacer ejercicio ayuda a mejorar los niveles de colesterol. Puede ayudar a que aumente el colesterol bueno. Te recomendamos que hagas por lo menos 30 minutos de ejercicio al día. 

Puedes ir a caminar, usar una bicicleta en lugar de transporte público, jugar alguno de tus deportes favoritos o salir a trotar en las mañanas.

Controla tu peso

El sobrepeso contribuye a tener el colesterol alto. Por eso, bajar de peso ayuda a mejorar los niveles de colesterol. Busca hacer ejercicio y comer más saludablemente. Entre las cosas que puedes hacer también se encuentra probar el Concentrado de Té Verde Santa Natura. Este superalimento te ayudará a reducir los depósitos de grasas en el organismo y contribuirá a la pérdida de peso.

En este otro artículo te contaremos acerca de algunos remedios caseros que puedes emplear para controlar el colesterol alto de manera natural.

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Sabemos que quieres conocer remedios caseros para controlar el colesterol alto. Hoy te contaremos sobre algunas plantas que te ayudarán a mejorar tus niveles de colesterol de manera natural.

Cúrcuma 

Se trata de una especia que puedes agregar a tus comidas. Tiene componentes que ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos que se encuentran en exceso en tu sangre. Te recomendamos que le añadas al arroz, a guisos o cremas que prepares.

Hojas de olivo

Esta planta es considerada uno de los mejores remedios caseros para disminuir el colesterol elevado. Además, evita el aumento de peso y contribuye a reducir la presión arterial. Lo puedes tomar a modo de infusión.

Alcachofa

Esta planta ayuda a disminuir el colesterol malo, pues frena su formación en el hígado y facilita su eliminación. Para consumirlo te recomendamos prepararla como si fuera una infusión.

Toma unas hojas y ponlas a hervir por 15 minutos a fuego medio. Deja que repose por cinco minutos y añádeles jugo de un limón y endulza al gusto, pues el sabor es amargo.

También puedes probarla en nuestro Concentrado de Alcachofa Santa Natura. Te ayudará a disminuir el colesterol en la sangre y en el hígado. Además, contribuye a proteger y desintoxicar el hígado, lo que la hace recomendable para incorporar en la dieta diaria para prevenir diferentes males.

Té verde

Este té milenario tiene muchos beneficios como te hemos contado en este otro artículo. Ayuda a disminuir el colesterol malo. Lo puedes tomar como infusión o también  lo puedes probar en nuestro Concentrado de Té Verde Santa Natura. 

Te ayudará a reducir los depósitos de grasas en el organismo y contribuirá a la pérdida de peso. Factores claves para mantener bajo control el colesterol malo.

Diente de león

Esta planta ayuda a disminuir los niveles altos de colesterol en sangre, incluso ayuda a reducir las placas que se han formado en las arterias. Lo puedes tomar preparándote una infusión con sus hojas y beber unas dos o tres tazas al día. Te recomendamos que lo hagas durante la mañana y la noche.

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Aprende 3 recetas para bajar el colesterol junto con Santa Natura. Con estas recetas podrás cuidar tu salud y mantener bajo control tus niveles de colesterol de manera natural y deliciosa. 

Hummus de lentejas

Ingredientes:

120 gramos de lentejas

Jugo de medio limón

½  cucharadita de comino molido

2  cucharadas de Aceite de Oliva Santa Natura

2 cucharadas de pasta de ajonjolí

1 cucharadita de pimienta molida

Procedimiento:

Primero hierve las lentejas en 400 ml de agua y un poco de sal. Cocínalas como lo haces habitualmente, escúrrelas y guarda el líquido. Déjalas que se enfríen sin la tapa. 

Luego bate las lentejas y agrégales el jugo de un limón, dos cucharadas de aceite de oliva, el comino, el cilantro, la pasta de ajonjolí y la pimienta. Si hace falta puedes diluir el humus con el líquido que guardaste.

Coloca el humus en un plato hondo y agrégale aceite de oliva encima. Finalmente, lo puedes servir junto con pan árabe y verduras

Ensalada de pollo y palta con vinagreta de cítricos

Ingredientes:

1 pechuga de pollo 

½ limón

1 palta 

½ media naranja

1 mezcla de varias plantas verdes como la lechuga, rúcula, espinaca etc. 

½ lima 

1 cucharadita de mostaza 

½ diente de ajo

½ cucharadita de Vinagre De Manzana Santa Natura

2 cucharadas de Aceite de Oliva Santa Natura

Sal al gusto

Queso rallado al gusto

Pimienta negra  al gusto

Procedimiento:

Lo primero que debes hacer es secar con un papel toalla la pechuga de pollo para retirar los excesos de grasa. Luego cúbrela con aceite de oliva y llévala a la plancha sin utilizar más aceite. Asegúrate que quede dorada por ambos lados y por último córtala en trozos.

Lava las hojas verdes y colócalas en un plato. También coloca el queso en la ensalada. También corta la palta en rodajas y agrégala a la ensalada. Exprime el jugo de la fruta sobre un colador, añade el diente de ajo prensado, la mostaza, y vinagre de manzana y aceite de oliva al gusto. Bátelo bien hasta combinarlo y úsalo como aliño. 

Por último, coloca el pollo en la ensalada y mézclalo con el aliño

Jugo verde

Ingredientes:

1 rodaja de piña

3 ramas de apio

½ pepino

½ vaso de agua

Procedimiento:

Corta las verduras y la fruta en trozos. Luego licúalos juntos con el agua y listo, tendrás un jugo que te ayudará a controlar el colesterol en la sangre gracias a sus ingredientes ricos en antioxidantes.
Esperamos te gusten estas recetas para bajar el colesterol. Cuéntanos cómo te va con ellas en los comentarios. Y recuerda que puedes encontrar los superalimentos que hemos mencionado en nuestra tienda.

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